Često se u modernom društvu odmoru pridaje premalo pažnje, dok se naglašava stalna produktivnost i ubrzani tempo. Međutim, bez dovoljno sna, opuštanja i trenutaka za sebe, naše tijelo i um gube snagu. Odmor nije znak lijenosti, već nužan uvjet da bismo mogli biti učinkoviti i zadovoljni. Ravnoteža između posla i života počinje upravo brigom o vlastitom zdravlju i dobrobiti.
Kvalitetan san ključan je element brige o sebi. Kada spavamo dovoljno sati, naše tijelo se regenerira, a um obrađuje informacije i priprema se za novi dan. Nedostatak sna ne utječe samo na energiju, već i na raspoloženje, koncentraciju i odnose s drugima. Redoviti ritam spavanja jedan je od najsigurnijih načina da osiguramo stabilnost u svakodnevnom životu.
Osim sna, važno je pronaći vrijeme za male rituale koji donose mir i zadovoljstvo. To može biti šetnja u prirodi, čitanje knjige, slušanje glazbe ili jednostavno nekoliko minuta tišine. Takvi trenuci vraćaju ravnotežu i podsjećaju nas da smo više od naših obaveza. Briga o sebi nije luksuz nego potreba, jer kada se osjećamo dobro u vlastitom tijelu i umu, lakše se nosimo sa svim izazovima koje posao i svakodnevica donose.
